7 Cara Menghilangkan Ngantuk dengan Cepat Saat Berkendara
Siapa yang tak pernah merasakan ngantuk?. Hal yang satu ini sangat sering mengganggu saat kamu berkendara atau bepergian. Rasa kantuk bisa muncul kapan saja dan di mana saja, termasuk saat kamu sedang mengemudi kendaraan.
Hal ini seringkali disebabkan oleh kondisi tubuh yang lelah atau tengah dalam perjalanan panjang.
Mengantuk saat berkendara tentu sangat mengganggu perjalanan, karena bisa menyebabkan risiko kecelakaan yang mengancam nyawa pengemudi, penumpang, atau pengendara lain.
Oleh karena itu, kalau kamu tiba-tiba mengantuk saat mengemudi, segera lakukan langkah-langkah cara menghilangkan ngantuk saat berkendara seperti di bawah ini.
Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Berkendara
Bila rasa kantuk menghampiri kamu selama dalam perjalanan, lakukan beberapa cara menghilangkan ngantuk dengan cepat saat berkendara yang sudah Indozone rangkum berikut ini ya.
1. Membasuh wajah
 |
| Ilustrasi membasuh wajah (photo/freepik/drobotdean) |
Cara menghilangkan ngantuk yang bisa kamu coba pertama kali adalah mencuci atau membasuh wajah dengan air.
Gunakanlah air dingin, karena suhu dingin yang menyentuh wajah mampu dengan cepat menyegarkan kembali mata yang ingin terlelap.
2. Konsumsi kafein
 |
| Ilustrasi mengonsumsi kafein (photo/freepik/senivpetro) |
Kalau kamu merasa tubuh benar-benar lelah dan mata terasa berat saat mengemudi, sudah saatnya kamu mencari minuman berkafein.
Dari beberapa sumber artikel menyebutkan bahwa kandungan kafein pada kopi, teh, soda, atau minuman berenergi berperan sebagai stimulan untuk merangsang aktivitas sistem saraf pusat.
Kafein dapat mendorong naik tekanan darah, jantung akan berdetak lebih cepat, mood membaik, dan stamina lebih optimal, yang membuat rasa kantuk menghilang.
Tapi perlu diingat, minum kopi jangan berlebihan. Cukup satu gelas kopi untuk memulihkan diri dari rasa kantuk yang mengganggu.
3. Mendengarkan musik
 |
| Ilustrasi memutar musik (photo/freepik/standret) |
Kamu juga bisa menghilangkan ngantuk dengan memutar dan mendengarkan musik bernada ceria yang bikin semangat kamu muncul kembali.
Musik terbukti mampu memberikan energi instan dan mengurangi kelelahan, terutama jika kamu harus terus berkendara.
Irama musik yang kencang secara tidak langsung akan memaksa tubuh bergoyang sehingga mata kamu tetap melek.
4. Mengobrol
 |
| Ilustrasi mengobrol (photo/freepik/pressfoto) |
Mengobrol dengan penumpang atau orang yang kamu bonceng termasuk salah satu cara menghilangkan kantuk.
Ketika mengobrol topik yang mengasyikkan, rasa kantuk yang sedang kamu alami akan teralihkan, karena pikiranmu akan fokus pada topik pembicaraan.
Jangan lupa beritahu orang yang menaiki kendaraan denganmu jika kamu mengantuk, agar ia bisa mengingatkanmu jika tingkat kewaspadaan kalian menurun.
5. Mengunyah permen karet
 |
| Ilustrasi mengunyah permen karet (photo/freepik/kozirsky) |
Pastikan kamu selalu menyediakan permen karet saat berkendara, baik dengan mobil maupun dengan sepeda motor.
Beberapa hasil riset menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan performa intelektual.
Pilihlah permen karet dengan rasa mint agar memberikan sensasi "pedas" yang akan membuat kamu tetap terjaga saat mengemudi.
6. Makan camilan
 |
| Ilustrasi camilan (photo/freepik/alexgrec) |
Ketika rasa ngantuk menyerang saat berkendara, pergilah membeli cemilan yang kamu suka untuk menemani perjalananmu.
Camilan sehat seperti yogurt, granola, keju, buah, dan kacang-kacangan dapat membantu menghilangkan ngantuk.
Hindari mengkonsumsi camilan tinggi gula seperti makanan dan minuman manis, yang justru bisa bikin kamu makin ngantuk.
7. Tidur sejenak
 |
| Ilustrasi tidur (photo/freepik/fongbeerredhot) |
Indozone menyarankan jika rasa kantuk tak tertahankan lagi, maka satu-satunya cara agar menghilangkan ngantuk saat berkendara yaitu dengan tidur sejenak.
Menepilah dan cobalah untuk tidur selama 15 - 20 menit agar kamu dapat kembali segar untuk kemudian melanjutkan perjalanan kamu.
Cara tersebut terbilang paling efektif untuk mengurangi risiko berbahaya yang muncul akibat memaksakan diri mengemudi ketika mengantuk.
Itulah beberapa tips menghilangkan rasa ngantuk saat berkendara yang bisa kamu coba. Selamat mencoba dan jangan lupa utamakan keselamatan kamu dan penumpang selama dalam perjalanan ya gaes!